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　　丹哥教你五个小步骤，学会骑自行车。步骤一，那么首先你先把坐包啊调到最低去，大概调到什么位置呢？就是说你上自行车的时候啊，你的双脚能接触到地面。步骤二，就像我现在这样，找一个斜坡。然后呢， 你看，慢慢的这么蹬，让你的车子啊开始往前走，你的双脚呢？如果是说保持不住平衡呢，稍微点一下这个地面， 让他平衡了又回正过来，让他往前走。步骤三啊，车子往前走，开始让你的双脚离开地面更高去，然后呢，放到脚踏上来， 一直让他往前走。步骤四，当领可以去保持平衡啦，往前走啊，回脚往前 前蹬一下，蹬一下，蹬一下，往前蹬一下，看啊，他就会往前走。 步骤五啊，脚一点点蹬踩的时候，你就可以开始去尝试啊，慢慢的转动你的脚踏，转成一圈去在斜坡上的时候，其实哈你蹬踩是不用力的，你的脚呢，就跟着脚踏去转动就行， 不需要去用力去蹬踩自行车，他也能往前走，因为你是在一个小斜坡上，对吧？啊，这样子的话呢，你就开始去习惯了，之后呢，在平地你就可以去蹬踩自行车了。

　　自行车的兔跳应该如何练习？兔跳呢是我们日常骑车经常会用到的技能，熟练掌握它一定可以让你打开新的骑行路线。 那么兔跳到底应该如何练习呢？今天我就来分享一下我练习兔跳的方法。带好护具让我们直接开始吧。 首先呢，你要学会拉起车头，这也是决定兔跳能不能成功跳起来的关键动作。以一个合适的速度向前滑行，重心向下，腿部弯曲，同时向前压车把，然后重心转移，和上半身向后坐拉起车头。 这里面有几个动作要领，第一，不要用手臂去拽车把，要用身体的重心向后的转移来拉起车头。手臂是通过重心转移而伸直的，新手最容易犯的错误就是垂直的去 拽车把，而没有用到重心的转移。第二，起初拉车头时，最害怕的就是拉三，其实拉三是一件非常正常的事情，基本都会经历， 这么快就经历了，哈哈哈哈，这个时候一定要注意带好头盔，当你拉起车头要拉翻的时候，去捏你的后刹车，这样就可以避免拉翻。练好这个动作，直到你可以做成这个样子， 我们就可以进行下一步了。当你向后转移重心拉起车头时，再要拉翻的临界点前向上挺直身子， 同时将车把向怀里拉，这是让你的重心由向后转移向上的动作。在做这个动作时，重心是向上转移，手臂要向怀里面拉车把，不要让你的肚子去找车把， 如果向前趴了，那么重心会跑到前面去，很容易导致扎头而摔车。 哈哈哈哈哈哈，这个动作练成这个样子，你就可以进行下一步了，这一步呢，是凸跳里面最简单的，但也是很多朋友觉得最搞不懂的地方，那就是如何抬起后轮。其实很多朋友一直都在这里存在一个误区， 基础，凸翘收后轮所需要的脚踏拉力并没有那么的大，当你向前推出车把时，并没有勾脚踏，而车尾自然而然就可以抬起来，所以勾脚踏抬后轮的练习也非常简单，将双脚向下稍微倾斜，然后重心前倾， 双脚同时向上发力，收腿拉脚踏，抓脚能力好一些，脚踏做这个当然会更简单一些，但并不代表脚踏地长就一定好。 接下来就是最后一步了，将刚才学到的动作结合起来，起头挺身、推法，同时收腿落地， 这就是一个凸跳全部过程。在你自己练习的时候，可以用手机将自己练习的过程记录下来，去对比正确的凸跳，来找到自己动作的问题。凸跳的高度主要是由向上转移的力量和收紧车的程度来决定的， 所以说练车真的没有捷径，只有踏踏实实的练习，才能熟练的掌握一个技能。那么如果你对兔跳还有什么疑问，可以在评论区留言，如果你喜欢我的分享，欢迎点赞收藏，这是对我莫大的支持，那么下一期我来分享一下变速器的调节方法，我们下期见。

　　零基础的孩子怎么学会骑自行车？哪怕今天有两分钟的时间，分享一个适合零基础，没有任何骑行经验的学车方法，不需要辅助轮和任何辅助工具，只需要有一个耐心的爸爸就可以了。真的吗？我不信第一次学车。自行车尺寸的选择很重要， 如果不知道孩子的身高适合多大的自行车，可以把孩子的身高打在评论区，奶爸会一一推荐合适的尺寸。第一步，将脚踏拆掉，滑行的时候防止孩子磕到脚，车座放低一点，这样孩子骑着更有安全感一些。 然后让孩子尝试双腿滑行，眼神专注的看向前方，在滑行过程中逐渐可以找到平衡，直到孩子的双脚抬起后，依然能够比较稳定的滑行， 就像骑平衡车一样。这一步的作用是为了让孩子学会掌握平衡，也是骑行过程中最重要的一步。第二步，适应踩脚踏的感觉。在孩子骑的时候，我们家长可以在后方轻扶孩子的肩膀或者胳肢窝，这里我们不要过多的干涉孩子的发力和平衡，感觉有点不稳的时候，我们可以帮忙扶正一下，主要起到一个保护作用。在孩子学习的时， 一定要及时给予正面反馈，这样孩子会很有动力去学，也更自信和更快的学会，并且能感受到运动很快乐。这一步是为了让孩子适应踩踏和掌握平衡，同时进行学习。自行车其实没有我们想象的那么难，多陪孩子练习，多鼓励孩子，很快就可以学会了。 好了，本期视频就到这里，如果对你有那么一点点帮助的话，记得一键三，连脸都不要了！也欢迎你们把教孩子学车的经验分享到评论区，大家一块进步变得更强！关注小奶爸，带你玩遍最酷的东西！